北新街東片區創衛健康教育培訓大會在我院召開

為了普及健康教育知識，提高廣大干部職工健康水平和生活質量，根據市創衛工作要求和片區創衛辦安排，5月21日下午，北新街東片區創衛健康教育培訓大會在我院召開。市林業局副局長、片區創衛辦主任張新發、辦公室主任余振忠出席主持培訓會，東片區單位創衛辦主任、我院后勤公司副經理張江毅及創衛辦全體成員參加了會議。市委黨校哲學教研室講師田建華主講了《智慧人生，健康為本》的專場講座。

田建華在講座中主要從為什么要保健、如何保健兩方面做了具體講述。他根據世界衛生組織提出的軀體健康、心理健康、社會適應能力好、道德健康四個標準倡導我們應“不治已病治未病”，保健是獲得健康的最佳途徑。他強調保健與養生是古今兩種不同的稱謂，保健的目的與作用在于延年益壽，使人康健無疾。關于如何保健，他從平衡飲食、有氧運動、心理調適三方面做了講述，分別列舉了六種適合長期飲用的飲料：綠茶、紅葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯，提出了“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”的合理飲食標準，建議大家吃五谷雜糧、注意谷、豆、菜三類的科學均衡搭配；田建華指出，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，如步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳等，他提醒大家運動前應注意預熱，運動時接近而不超過自己的靶心率，注意運動時身體的自我感覺與運動后的適當放松，最好在天氣晴朗時鍛煉身體等；對于如何培養積極的心態，他提出了要有良好的自我觀念，要善于自我激勵，要保持樂觀情緒，要心存感激的“四要”觀點，并且鼓勵大家要接納自己的優缺點，做到自信、自愛、自助。希望大家養成合理的飲、食習慣，用積極向上的態度去生活、工作、學習。

最后，余振忠代表全體人員對田建華的精彩講座表示感謝，對我院支持配合和服務工作表示感謝。

（文/劉文奇 李朋朋）